孤独を解消する方法（１）

　コロナ禍で濃厚接触を避けるため会食や人と会う機会が減り、孤独が問題となっている。

　有名人の自殺も相次ぎ、その度にメンタルヘルスの専門家は「誰かに相談してほしい」と言う。厚生労働省のガイドラインにしたがい、自殺に関する記事には相談窓口の情報が掲載されている。

　こうした情報は有益だと思うが、理想を言えば、正式に相談するほど深刻な状況にならないことが望ましい。

　私は一人暮らし歴30年以上、結婚歴のない独身、今では会社組織にも属していない。いわば孤独の条件が３つも揃っているが、寂しいと感じることはあまりない。

　その理由や孤独の本質、自分なりに孤独を解消する方法について考えてみたい。

１）一人の生活に慣れている

　おそらく孤独を最も感じるのは、大切な人がいなくなった後だと思う。最初からいなければ、そのような環境に適応している。

　私は物心ついた時から両親共働きでメチャクチャ忙しく、保育園の行事やバスの出迎えに親が来たことはほとんどなかった。今で言うネグレクトだが、このため一人で雑誌や本を読んだり、好きな時に気の合う友達とつるんで過ごした。こうなると逆に、年がら年中周囲に人がいるほうが違和感がある。

２） 同じ立場の人があまりいない　

　上記の樺沢氏は「誰しも孤独ではない」と言うが、理解しあえる人々というのは同じ立場同士である。クラスメート、ママ友、同僚など。このため同じ立場の人の数が少ないと孤独になる。

　神田沙也加さんの例で言えば、あれほど大物の両親を持つ人はほとんどにいないし、なおかつ自身もある程度成功する例はかなり珍しい。本質的に彼女は孤独だったのだろう。

３）商業主義を活用する

　そういう場合は、孤独という大きな塊でとらえず、具体的に必要なサービスを個別に利用すればよい。自分がお金を払うお客さんの立場であれば、相手は時間や約束を守り、快適な時間を提供してくれる。

フルタイムで働く夫＋専業主婦の組み合わせも、客＋サービス業従業員の構図と基本的には同じだ。専業主婦はフルタイムで住み込みの家政婦＋保母＋ホステスであり、だからこそ美人で性格のよい（＝男性を喜ばせるスキルの高い）女性は価値が高く、いい客（＝高収入の夫）がつく。

　旅行で言えば、結婚は添乗員つきのパッケージツアーと似ている。独身者は自分でチケットを取り、ホテルを予約し、オプショナルツアーを申し込めばよい。

　最近は彼女レンタルという商売もあるようだが、そこまで生々しくなくても、例えば、とりあえず会話とガス抜きをしたければ、オンライン英会話は英語のブラッシュアップにもなり一石三鳥である。同僚には言いづらい職場や上司の悪口も言い放題でスッキリする。

　庭の手入れはシルバー人材センターにお願いすれば、廉価でベテラン庭師の方が来てくれる。

　こうした方法の利点として、素人である家族や友人に相談するよりも効率的に問題解決する。 

　例えば、転職や独立を考えている場合、周囲の人々はとりあえず無難な選択を勧めてくる。人間は同じ立場の者同士でないと理解しあえないため、身近な人には自分と似た立場でいつづけてほしい、というバイアスがかかるからだ。これでは本来の自分の希望から遠ざかることになる。

　孤独であれば、このような見えない鎖にしばられず、各分野の専門家にストレートに相談に行ける。

　あとはクリスマスだろうが、お正月だろうが、あまり特別にとらえなくてもいい。もちろん初日の出を拝んでもいいのだが、美しい日の出は天気がよければいつでも見られる。クリスマスケーキやお節料理でなくても、デパ地下に行けば、いつでもおいしいお菓子や総菜を買えるのだ（糖尿病に注意する必要はあるが。。）

年末恒例 プーチン大統領の記者会見

 　毎年恒例のプーチン大統領の記者会見が行われた。

　ソーシャルディスタンスを空けて記者たちが待ち構え、いつもよりがらんとした大会場のステージに登場。胸板が厚く堂々とした出で立ちで、どっしりと落ち着いた鋭いまなざし。ある時点で老化は止まったのではないかと思うほど、年齢不詳でとても69歳には見えない。

　今年の会見は冒頭のスピーチもなく、いきなり質疑応答で始まって例年通り４時間にも及んだ。比較するのもはばかれるが、冒頭発言のみで終了した小室夫妻の「会見」とは真逆である。あれは小学校卒業式の答辞のようで、あまりにも子供っぽく一方的なコメントに過ぎなかった。

　プーチン氏は身長170センチとさほど高くはないが、柔道で鍛えた体が美しい。彼のような立場ではフルコースの料理を食べる機会も多いのだろうが、ぜい肉はまったくついていない。

　美しい肉体の維持は知性の第一条件である。お腹がせりだしている男性はいくら高学歴でも基本的なレベルで頭が悪く、傲慢だと言わざるを得ない。肥満が引き起こす病気への認識不足、脂肪だらけの醜い肉体をパートナーの前にさらしても大丈夫な感性が、私には信じられない。

　もっと若くて勉強や仕事しかしていない秀才は筋肉が足りず、もやしのようにヒョロっとしている。日本の官僚やサラリーマンによくいるタイプで、真面目で温厚な性格の方も多いのだが、こうした体型のため性的な魅力は感じさせない。

　国籍を問わず政府機関や大企業は上意下達で、スタッフは自分の意思を持てず精神的に去勢された宦官である。このためドキドキすることもなく、仕事相手としてはむしろ都合がよい。

　こうした人々とプーチン氏は対照的だ。知性の第一条件である肉体美を備えたうえ、鋭い知性を随所に感じさせる。手元に置かれているのは質問を書き留めるメモ用紙と若干のデータのみで、回答の根拠となる考えは頭の中に入っている。

　ロシア政府職員の方と話したとき、この年末会見のために政府をあげて準備すると言っていた。そうした内容を把握し、説得力をもって各質問に答えていく。ステージにいるのはプーチン氏だけで、質問に答えられずスタッフに助けを求めることは一切ない。

　最近の米国大統領とは比較にならないほど、はるかに頭がよく見える。だからアメリカは何かと言えば、ロシアにいちゃもんをつけるのだろうか。

　完全な妄想ではあるが、プーチン大統領と一度デートしたいものだ。時事問題や政治ネタを話すというよりも、日常生活や秋田犬の様子を聞きながら彼のオーラを感じ取ってみたい。

神田沙也加さん自殺の真相

 　昨日夕方に出た週刊文春の記事で全てが明らかになった。神田沙也加は遺書を２通残して自殺した。

　遺書の内容などから直接の原因は１）共演中の俳優との関係　２）喉の病気に関する検査結果への絶望感　だとしている。また生育環境や中学で受けた壮絶ないじめを背景にメンタル疾患の治療中だった。

　母親の松田聖子とは、ここ７年ほど絶縁状態だった。事務所をめぐる聖子の行動に怒った沙也加のほうから絶交したらしい。聖子が沙也加の結婚式に出なかった理由も、沙也加が聖子の電話にも出なかったからだという。記事を読むとこうした経緯や沙也加の気持ちはよく理解できる。

　これらの原因が重なって限界を超えた、ということなのだろう。

　１）に関しては、30代半ばで高齢出産の年齢に差し掛かる女性によくみられる、結婚へのあせりがあったようだ。彼女のほうが積極的に近づき、相手男性は優柔不断なまま押されて無責任な行動を取った。ふつうの感覚では、このようなチャラ男と付き合うのは時間の無駄だと思うが、彼女は視野が狭くなっていたのだろう。

　生育環境に関しては、母親である松田聖子の度重なるスキャンダルがよく取りざたされるが、神田正輝もかなり遊んでいたようだ。個人の生き方の問題だとは思うが、こうした態度は子供への悪影響が大きく、恋愛に奔放な人は親になるべきではないと感じる。

　このようなことを理解しているから、記者会見の冒頭で二人とも「大変申し訳ございませんでした」という言葉が出たのだろう。

　例えて言うのもなんだが、新庄は見るからに自由奔放で女性にもモテそうだが、だからこそ離婚して子供も持たず、独身生活を謳歌しているように見える。これこそ責任ある大人の態度だと思う。

　いずれにせよ、どうにかして自殺を防ぐことはできなかったのだろうか。とりあえず舞台を降板して、病気治療や休養に専念できたらよかったと思う。過去の生育環境やいじめは変えられないが、今後どうするかは変えられる。

　大物の両親のもと社会的な成功へのプレッシャーを感じていたのかもしれないが、ぶっちゃけ、将来的には親からの遺産で経済的には一生困らないだろう。遊んで暮らしたっていいし、自殺するよりはるかにましだ。

　ともあれ、これほど短期間に真相を明らかにした文春の取材力はすごい。本人やご両親には気の毒だが、これで変な思い込みによる後追い自殺もないだろうと思われ、価値ある報道だと思う。（敬称略）

神田沙也加さんの若すぎる死

　昨晩一寝入りしたあと目が覚めてスマホを見ると、神田沙也加が札幌のホテルから転落して重症だという。大阪の放火事件についで、なんとも痛ましいニュースである。おかげで目が冴えてしまい、しばらくして再度チェックすると、今度は「急死」になっていた。

　ええっ。。まだ35歳と若く、ミュージカル主演のため滞在していたホテルの高層階から落ちた、と。各紙の記事やネットのコメントを熟読すると、自殺と事故の両方の可能性があるらしい。

　窓の構造と外気の状況によって、窓を開けたとたん上半身をいきなり外に吸い出されるような体験をした人のコメントもあった。もっと自分が小柄だったら、全身を窓の外に投げ出されていたかもしれない、と恐怖体験を振り返る。

　その一方で、死亡する直前に父親・神田正輝の12月21日の誕生日を前にお祝いの電話を入れていたという。3日前という理由がよくわからないが、最後に声を聞きたかったということなのだろうか。

　松田聖子が郷ひろみと別れて神田正輝と「聖輝の結婚」をして、娘を出産したのが1986年。私は大学２年で超絶忙しい日々を送っていた頃で、ひとつの時代が終わったような寂しい感情を持った。

　というのも、当時の女性アイドルの人生として、仕事で知り合った芸能人と結婚して引退、出産後は表舞台から姿を消して家事と育児に専念するというパターンが王道とされていた。典型的な例が山口百恵や石川秀美である。

　松田聖子もこのパターンかと思いきや、スキャンダルや私生活、米国進出、作詞作曲などで常に話題をふりまき、今でもフリフリ衣装を着てセルフカバーをするなど生涯アイドルを続ける勢いだ。いい意味でも予想が大幅に外れ、彼女の活躍ぶりから元気をもらってきた。

　沙也加が生まれた時には私は成人に近い年齢で、今でも赤ちゃんのイメージが先に立つ。なにがあったのかわからないが、35歳にして早世するとは当時の聖子も思いもよらなかっただろう。なんとも気の毒でどんよりとした気持ちになる。（敬称略）

今年のレビューと来年の展望

 　今年の目標はただひとつ「ハチに刺されないこと」。冬至が近づいて寒さも厳しくなり、ハチの活動シーズンは終了。どうやら目標は達成できたようだ。

　2021年もコロナ禍のうっとうしい日々が続いたものの、その合間を縫って楽しい活動もできた。

• TOEIC満点を達成。
• 米政府出張規定を上回る都心ホテルに宿泊（リッツカールトン、キャピトル東急、ペニンシュラ）
• 国内旅行（栃木・金沢、横浜、名古屋、秋田・十和田湖・盛岡、京都・大阪・南紀白浜）
• 地元散策（塩船観音、玉堂美術館、秋川渓谷）
• 野球観戦、歌舞伎鑑賞
• ウエブマーケティングのオンライン講座修了
• 家庭菜園で大葉、ホウレン草、サツマイモ、ジャガイモ、ニンジン等を収穫
• 年末から短時間の在宅ワークを開始（政治評論家への助言）

　来年の抱負は。。YouTubeチャンネルの方向性を探り、チャンネル登録者を増やして「億り人」になるとか（笑）。そしたらコッツウォルズから石やレンガを輸入して素敵なイングリッシュガーデンを完成。55歳で映画を1100円で見られるようになったので、新作を見まくるなど。

　まあ、とりあえずボチボチやって行くこととします。。

糖尿病 商業主義に殺されない方法

　医療機関にとって健康診断がおいしいビジネスであり、再検査や診察につなげるため意図的に基準値を引き下げるケースもあるという医師のコメントを紹介した。コレステロールや血圧がその代表例だ。

　しかし、糖尿病となると話は別のようである。

　というのも、糖尿病の治療は食事と運動が主となり薬剤は補助的な役割に過ぎない。いったん糖尿病になると日常の食事の細かい調整が必要となる。

50代以降に激増

　私の友人は長年の仕事をリタイアしてやや退屈を感じていたが、家族が糖尿病と診断されて以来、介護のため栄養士や調理師なみの知識が必要となり、それが新たな仕事になったと言うほど大変な作業のようだ。

　年齢を重ねると膵臓の機能が低下してインスリンの分泌が減少。血管内の糖は筋肉組織へと取り込まれて消費されるが、加齢による細胞組織の変化で筋肉量は減るうえ、活動量が減るとさらに減る。このような背景から、とくに50代以降に糖尿病患者の人数が激増する。

　血管内で糖が過剰になると血管を傷つけ、特に毛細血管の多い眼、足先、腎臓などが影響を受けて失明、足の切断、腎臓病につながる。また感染症にもかかりやすくなり、コロナ重症化の要因にもなる。

　血糖値を上げる食品の代表例は、砂糖を多く含むお菓子やソフトドリンク、ご飯やパン、麺類などの炭水化物。１日のうちに血糖値の上下を繰り返すのもNG。このため間食や缶コーヒーなど糖分の多い飲み物を頻繁に摂るのもよくない。

　糖尿病を防ぐためには、空腹時血糖値を２桁（100未満）、過去１～２カ月の血糖コントロールの状態を表すHbA1cを6.5未満に抑える。

コーラ1本で許容量２倍の砂糖

　WHOの指針によれば、１日に摂取する砂糖の量は25グラム以内が望ましい。だがコーラ500mlで56.5グラム（！）とその２倍、ショートケーキも28.8グラムと１日分をオーバーしている。

　そう考えるとデパ地下は糖尿病への道をまっしぐら、という感じだ。

　この季節になると、きれいにデザインされたクリスマスケーキやスイーツが並ぶ。その幸せなムードを否定するのもなんだが、本能の赴くままにおいしいものを食べていたら大変なことになる。

　これじゃ何のために生きているのかわからない。。かもしれない。だが健康で自立した生活を続けたければ、中高年は気をつけたほうがいい。

皇室の役割 最近のニュースから考える

　元皇族の結婚騒動が論議を呼び、皇室の意義が問い直されている。最近の報道やこれまでの観察をもとに、私の個人的な考えを述べてみたい。

１）歴史から学ぶ

　日本の皇室は2600年以上続く世界最古の君主制だという。この長い歴史から、人間が存続していくための処世術や教訓を学べるのではないか、という期待がある。

２）お金持ちのロールモデル

　人間は自分を上回る存在から学び、なんらかのヒントを得たいと思っている。富裕層にとって皇室御用達の製品、旅館、ファッションは参考になるのかもしれない。

　庶民の立場からすれば、幼稚園～大学まで私立に通い、品位保持という名目の贅沢品を享受してもらうため、なんで生活や進学先に経済的な制限のある我々が税金を払うわけ？となるわけだが、お金持ちの観点は異なるのだろう。

３）国民を気遣う存在

　最近発表された皇后のコメントでは、以下の人々を気遣っている（登場順）。

・娘の成人に温かい祝福をしてくれた多くの方々。

・娘の成長を見守っていただいた皆様。

・コロナの死亡者とその家族・友人、闘病者、後遺症に苦しむ内外の人々。

・医療従事者の皆様。

・多くの方、特に経済的・社会的な困窮者、自殺者、収入減少や進学断念を余儀なくされた方。

・東日本大震災の被災者。

・豪雨など自然災害の被災者。

・ノーベル賞を受賞した真鍋淑郎さん。

・東京五輪の選手、指導者、スタッフ、ボランティア、医療従事者、警備担当者など多くの関係者。

・大リーグMVPに満票で選ばれた大谷翔平選手。

・皇居・御養蚕所の主任や周囲。

・上皇上皇后両陛下、赤坂でお世話になった多くの方々や皇居への移居に際して尽力していただいた全ての方。

・私の体調を気遣っていただいている天皇陛下。

・日頃より温かいお気持ちを寄せていただいている国民の皆様。

　これだけ多くの人々や内外の出来事をフォローして気遣うというのは、かなりの心労ではないだろうか。

　ご自身は適応障害に20年近く苦しみ、医師の診断では「いまだ恢復途上にあり、大きな行事が続いたあとは疲れが残る」という。この病気は環境に合わないために生じるため、皇室を離れない限り一生続くかもしれない。

　同じ人間として痛々しく、気の毒に思ってしまう。諸悪の根源は男性しか天皇になれない制度、つまり男子を産むプレッシャーだったと思う。このため雅子さんが妊娠中、主治医に胎児の性別を知りたいかと聞かれたとき、夫である皇太子（当時）はその必要はないと断ったという。妻に心配をさせたくない、という気遣いだったようだ。

　眞子さんの結婚騒動には、とにかく皇室を出たいために必死だったことが伺える。内親王は15歳になれば皇室離脱できる制度を活用すべきだったと思うが、そもそも、それだけ皇室を出たいと思う理由があったのだろう。これまでの言動から思い込みの激しい性格ではないかと想像するが、それでもかなり気になるところだ。

　そうした皇室への不満をマスコミやＳＮＳにぶちまかれては困るので、日本政府も外交機密費という、国会で出所を問うのが困難な予算を計上してでも、生活を支えてなだめすかそうとしているのかも知れない。あるいは北朝鮮やテロ集団に拉致されて皇室や政府の内情を明かされるといった最悪のシナリオを避けるため、いまだに警護や住宅費の援助をしているのだろう。

　愛子さんは皇室に適応しているように見えるが、これまでにも影武者がいるという疑惑があり、そうしたサイトを見ると、たしかに別人のような外見の人物が登場している。

　保守系が固執する「男系男子」がどれだけ偉いのかわからないが、現在の天皇制が男尊女卑であることに間違いない。欠陥のある制度をただ長年続いてきたという理由で変えないことによる弊害は大きく、女性皇族や周囲に犠牲を強いるものだ。雅子さんをはじめ女性皇族の特徴として、必死に口角を上げて笑顔を作ろうとするも、目が死んでいたり、あるいは笑いすぎて不自然だったりする。

　いまの日本でどれほど多くの家庭が男子出生にこだわり続けているだろうか。少なくとも私が生まれた半世紀以上前でも、両親は性別を全く気にしていなかった。もはや男系男子への固執は時代錯誤であり、日本国民の象徴ではない。

　昭和天皇のもと戦争で多くの国民が犠牲となり、天皇の戦争責任は重い。その息子は同じ失敗を繰り返さないよう、国民に寄り添う姿勢を鮮明にし、それが現在の天皇につながっているのだと思う。

　そうした姿勢はありがたく存在意義がある。このため私は天皇制や皇室そのものを否定するつもりはない。現在の天皇陛下がおっしゃるように、皇室は「時代の移り変わりや社会の変化に応じて、状況に対応した務めを考え、行動していくことが大切である」と思う。

健康診断の結果をどう見るか？

「ネコさん、僕の年代になるとね、同窓会に行くと病気の話ばっかり。50代で死ぬ同期も結構いるんだよ」

　20代の頃に会社の飲み会で上役から聞いた話を思い出す。あれから30年も経つとは人生は意外と短い。

痛風のリスクが低すぎて「C判定」

　先日健康診断の結果が来た。これまでA判定を続けてきたが、今回はC判定。尿酸値が低すぎるという。

　なんだこりゃ。。ググってみると尿酸値が高いと痛風の原因となるが、低い場合には尿路結石などの症状がなければ問題ないと、朝日新聞に取材された医師が語っている。「低すぎる」尿酸値は遺伝の影響だという。

コレステロールの諸説をチェック

　同じく遺伝の影響を大きく受けるのがHDL（善玉）コレステロール。こちらは50以上あるとGOODだが、私の値は80だった。

　LDLコレステロールは「悪玉」と呼ばれるが、細胞膜をつくるという重要な役割を果たす。ただし多すぎると酸化して血管にこびりつき、動脈硬化→心臓病の原因となる。逆に70以下と低すぎると癌が増える。

　なにが「多すぎる」かについては医師によって見解が異なる。過剰なLDLを回収する役割をHDLが担うため、LDLとHDLの比率が重要だとする意見もある。高血圧などの危険因子がなければLDL÷HDL=2.0以下、あれば1.5以下が望ましい。女性はホルモンの関係で年齢が上がるほど上昇する傾向があるため、許容値は年齢とともに上昇。コレステロール以外の値に問題がなければ180までOK、など。

　LDLにはさまざまなサイズがあり、大きなLDLは気にしなくてよいが、小さいと血管に沈着しやすいため問題となる。米国の検診ではLDLを５つのサイズに分類した結果がわかるが、日本の検診では分類していない。

医療機関にとって検診は「おいしいビジネス」

　そもそも検診の結果は「基準値」にもとづいて判定され、「正常値」ではない。基準値とは各施設の受診者30～50人の値をもとに計算したもので、どれだけ平均から離れているかによって「高い」「低い」が決まる。施設によっては再検査や診察につなげるため意図的に基準値を引き下げる、あるいは注意を促す目的で基準値を低めに設定する施設もある。

　医療機関にとって人間ドックや検診がいかに「おいしいビジネス」であるかを詳述した医師の動画は興味深い。

　これらの情報をもとに自己判定したところ、今回の結果は異常なし。ただしLDLコレステロールを適正に抑えるに越したことはなく、健康的な食事と運動を続けよう。

新宿駅西口広場イベントコーナーの魅力

 　新宿駅西口の地下街、献血ルームの向かいにあるイベントコーナー。丸ノ内線からJR、京王線、小田急線、都営地下鉄へと向かう目抜き通りの角という好立地で「ああ、あそこね」とわかる方も多いだろう。

　東京都の外郭団体が運営するためか、税理士や不動産専門家の無料相談、各地物産展、コートやバッグのチャリティーセールなど公共性のあるイベントが多い。数日でがらっと全く別のジャンルに入れ替わり、この関連性のなさが都会の雑多さを感じさせ、私のツボを刺激する。

　京王百貨店のタイガースショップを冷やかしたあと東口方面に向かっていると、北方領土のパネル展をやっていた。

　内閣府の近くを通りかかると北方領土関連のスローガンを目にするが、このパネル展はキャラクターを使い親しみやすさを前面に出している。

　北方領土に住むヒクマなどの剥製もあり、撮影スポットになっていた。

  ソ連（当時）に占拠される前に北方領土で暮らしていた日本人の思い出の品の展示もある。

　さらに奥に行くと、魚の煮物やしょうゆなどの食品が置いてある。現地の物産を販売しているのかと思いきや、クイズに答えるとこれらの商品が当たるという。

　パネルを見れば簡単に答えられると言うので、チャレンジしたところ全問正解。袋一杯の記念品をいただいた（！）サンマの煮物２種類X２個、しょうゆ２瓶、昆布２袋、マスク２つ、ボールペン１個、ファイルのほか、詳しい解説本も入っている。

　いい機会なのでじっくり読ませていただき、この問題への理解を深めたい。

新宿・京王百貨店 タイガースショップを訪問

 　東京にもタイガースショップがあるとは、最近まで知らなかった。

　フェイスブックのファングループで教えていただき、新宿の京王百貨店に足を運ぶ。この界隈には何百回来たかわからないが、５階のタイガースショップは初めて（！）

　スポーツ用品と紳士服のフロアーのこじんまりした店ではあるが、応援グッズやユニフォームのほかカレンダー、食器、お菓子も少々ある。

　スヌーピーとのコラボ商品もあり人気のようだ。

　ハローキティまであるとは知らなかった（確かにトラもネコ科の動物ではあるが。。）

　ちなみに京王電鉄は京王線沿線のよみうりランドに出資するなど、読売グループとも提携しているが、ジャイアンツショップはやっていない。

　来年の優勝セールに期待しよう🐯