シリーズ このYouTuberが熱い（４） 樺チャンネル

　樺沢紫苑というペンネームでYouTuberや作家として活動する精神科医。心身の健康を保つ方法、脳科学に基づく効率的な働き方について語っている。

　世界中の人々がコロナ不安に陥る中、精神医学の観点から心穏やかに過ごす方法を解説している。最近では毎日のようにライブ発信を行う。

　ついネット中毒になりコロナ関連のニュース、感染者数・死者数を追ってしまう。そんなループを抜け出すヒントを得らえる。

・結局のところ、他人との濃厚接触を避け、手洗いや除菌を行い、感染する確率を低くする、それしかできない。

・それでもウイルスが体内に入ってくる可能性はある。自分の体調を注意深く観察していれば、発熱や味覚障害の前に、ちょっとおかしいと思う段階があるはずだ。そこで無理せず、十分な休養を取り、身体を冷やさないなどの徹底的なケアを行うことが重要。

・一歩も外に出てはいけない、ということではない。朝日を浴びて散歩をすれば、心を落ち着かせるホルモンのセロトニンやビタミンＤが活性化し、免疫力が高まる。

・ニュースをチェックする頻度を一日一回程度にする。ニュースはネガティブなものに偏りがちで、全部追っていたらきりがない。

・ 不安症の人は不安の種ばかり集めて増幅させ、勝手にますます不安になっている。視野を広く持ち、客観的に情報収集すべし。

シリーズ このYouTuberが熱い（３） クリスの部屋

「徹子の部屋」ならぬ「クリスの部屋」ということらしい。

　このチャンネルを主宰するクリス・モンセン氏はカナダ人で日本語と英語のバイリンガル。「日本語が上手」というレベルではなく、語彙やイントネーションなど、ほぼ完璧な日本語ネイティブである。というのも東京で生まれ育ち、お受験で慶応幼稚舎に進学、中学まで慶応で過ごしたという。ニューヨークの高校を卒業後、日本のテンプル大学で学んだ。

　ノルウエー人の祖父が捕鯨船ビジネスで来日して以来、一族で日本に定住。経済的な成功、世間体などを非常に気にする父親のもと、幼稚園の頃から塾や家庭教師に厳しく育てられ、息が詰まるような生活だったという。さらには20代でブラック企業に勤め、これまでの人生に疑問を感じる。個人が本来の自分を最大限に生かして幸福に生きる方法を追求し、現在はライフコーチとして活動している。
　
　私生活では、ＮＨＫの朝ドラヒロインで有名になったシャーロット・ケイト・フォックスの再婚相手。現在家族で彼女の故郷であるニューメキシコ州サンタフェに住んでいる。

　こうした多様な文化に触れてきた経験をもとに、どの動画でも日本独特の理不尽さや世界の流れを一歩引いた視点で語っており興味深い。そのうえで、どうしたら生きやすくなるか、また自己実現への道のりでどんなステップを踏んでいくべきかについて、示唆に富んだアドバイスを披露している。

　毎週日曜夜に動画をアップ、最近では月曜朝６時半からライブでコロナ不安への対処法について語っている。

シリーズ このYouTuberが熱い（２） アバタロー

　アバタローは某外資系企業の管理職をしながら、書評の動画を上げているYouTuberだ。プロのDJかナレーターのような声と語りで、ジョン・カビラを彷彿とさせる。

　取り上げる本はマルクスの「資本論」といった古典から、コロナ対策書「免疫力を上げる45の方法」などの実用書まで幅広い。新聞や雑誌の書評とは違い、論評だけでなく自らの体験を交えつつ、具体的な例をあげてポイントを解説してくれる。結果としてものすごくわかりやすい。

　軽いピアノのBGMを動画の前後に入れる程度で、語っている最中も静かに音楽は流れているが気になるほどではない。しかもポイント、ポイントで内容に合わせた写真を挿入し、キャプションも嫌味にならない程度に効果的に入れている。
　
　一方で多くの動画や民放のバラエティー番組では、登場人物が語るセリフを一言一句、全て書き出す。私は個人的にちょっとバカにされているような気がして、そこまでやられるのは好きではない。 アバタロー氏の動画はそのようなしつこさもなく、彼の頭のよさ、ターゲットとする視聴者をやや上に設定している意図を感じられる。

　個人的に気に入ったのは、今年に日本で翻訳書が発売されて話題になっているという、韓国のイラストレーター・作家の書いた本 「あやうく一生懸命生きるところだった」である。学歴、仕事、出世、マイホーム、さらにはSNSで他人と人生充実度を競い合うといった、永遠に続く競争社会に疲れ果てた筆者が、全てを捨ててダラダラとした生活を送りはじめる。そこから見えてくる社会的な洗脳のカラクリ、自分を解き放つプロセスが興味深い。

　こうした質の高い動画を見るに、アバタロー氏もおそらく自由な生き方なり次なる一歩を見据えて、YouTuber活動を始めたのではないかと想像する。

シリーズ このYouTuberが熱い（１） マコなり社長

　家にこもり人と会わない生活が続くなか、魅力的なYouTuberとの出会いもある。

　マコなり社長もその一人。ジャニーズのメンバーのようなアイドル系のイケメンで31歳。大学在学中に起業し、今では社員400人の会社を経営する。人生哲学やビジネスに関する本を読みまくり、自身の仕事やそこから生まれる価値観、結論について語っている。

　多くのYouTuberにありがちでBGMがうるさいのが気になるが、それを耐えてでも聞く意味のある内容が多い。

　お金稼ぎが時代遅れだとする動画では、お金が執着を生み、執着が不幸を生む悪循環について解説している。そして逆説的であるが、お金稼ぎが目的ではなく、純粋に好きなこと、イヤでないことをやってみることで、逆にお金が入ってくる社会になっている、と。

　２ちゃんねるの創設者・西村博之氏も似たようなことを言っている。ベーシックインカムがあれば、お金を稼ぐために無理に働く必要はなく、その時間を使ってとことん自由な発想と行動ができる。そこから実は社会に役立ち、経済を回していくビジネスが生まれる可能性が出てくる。100人に１人でもそういう人が出れば社会的効果は大きい。

　人によって、いくらあれば快適な生活ができるかは差がある。あるいは同じ人でも物質主義的な時期もあれば、それを過ぎて枯れてくるフェーズもある。そうした「ベーシックインカム」を把握・確保したうえで、なんでも気になることをやってみよう。

外出自粛 都心の実況中継

「外出自粛」といっても日常必需品の買い物や用事は必要になってくる。また他人と２メートル以上の距離を保ったうえでの散歩やジョギングは、心身の健康を保つうえで重要だ。

　郵便局の窓口時間を確認し、書類を送付してから散歩がてら都心の風景をチェックした。

　青山通りはさすがに交通量が少ない。 　

 　赤坂警察の警察官にコロナ感染者が出たというニュースが気になり、怖いもの見たさで玄関の近くまで行ってみる。虎屋が隣にあるとは知らなかった。

　TBS付近の桜並木は葉桜になっているが、同時につつじも咲き始めている。

　この通りにある隠家のような洋館では、日曜の朝からライブをやっている音や人々の声が聞こえてくる。

　罰則がなければ「自粛」を守らない人は出てくる。

　東京都の感染者数のトップは世田谷区、２位は港区。六本木ヒルズのバーでも感染者が出たという。千代田区のペニンシュラ東京では従業員に感染者が出て、現在閉鎖している。

オンライン英会話で知る 世界コロナ事情

　家にこもる生活の中、オンライン英会話では飛沫感染の心配もなく、世界中の先生から現地情報を教えてもらえる。
　
　これまで話した先生の住む場所では、全て外出禁止令が出ていた。

　南アフリカで刑事として働きながら、帰宅後や週末に自宅で英語を教えている先生の状況はこうだ。警察に出勤はするが、捜査活動はやらない。自宅は農場の中にあり、正直あまり感染の心配はしていない。

　デンマークの大学院在学中のイギリス人の先生は、コロナの影響で試験が延期になったが、いつ試験ができるのかわからない。卒業後の就職先も決まっていたが、初出勤日にロックダウンとなってしまった。友達の感染者もいる。コペンハーゲンは人口密度が低く、コロナ前から人との距離は余裕で２メートル離れていた。医療施設がパンクする前に感染し、治療も済ませたほうがいいんじゃないかと密かに思っている。

　マレーシア在住のアメリカ人の先生は、現地のビザの関係で今月に帰国する必要がある。だが交通機関がタクシーも含めて午前８時～午後８時までしか動いておらず、結果として早朝発の便に間に合うよう空港に行けるのかわからない。

　ニュージーランドでは長い間感染者もおらず、中国からの入国を早々に禁止していたので、現地の先生にとってコロナは他人事のようであった。欧米や中国と比べれば感染者は少ないが、最近では少しは気にしているようだ。

　欧州を旅しながら老後を過ごすアメリカ人の先生は、２月中旬までミラノで英作文の授業をしていた。その後ウイーンを観光、現在はハンガリーにいる。コロナの影響で80％引きと格安で提供された豪華Airbnb物件に引きこもっているという。彼女の強運さとサバイバル術にはいつも感心する。

　私は相変わらずコンビニでお気に入りのお菓子を買い、毎日のように「最後の晩餐」に舌鼓を打つ。

人生の意味を考えさせるコロナ

　東京のコロナ感染者数はうなぎ上りに増え、かなりやばそうになってきた。

　だが誰しも心の中では「自分だけは大丈夫」と思っているだろう。 感染する可能性を最小限に抑えて、あとは祈るしかない。しかし多くの感染者もそうだったのだろう。そう考えると、誰でも感染して死亡する可能性はある。

　今日か明日感染して、あと１週間とか１カ月しか生きられないとしたら、私は何をしたいだろうか。

　オンライン英会話の先生と昨日、そんな話をした。30代前半のイギリス人男性である先生は「お菓子を作って食べたい」と言った。ああ、それは中々いいなと思った。

　私にはオーブンがないが、コンビニに行けばおいしいお菓子を売っている。300kcal超のソフトクリームを買い、午後３時頃に半分食べた。すごくおいしい。

　さて、ほかにやり残したことはあるだろうか。

　末期がん患者の残りの人生を描いた「最高の人生の見つけ方」という映画がある。世界中を旅するというものだが、コロナの最中でそれはできない。

　しかし、だいたい行きたいところは行ったという感じがしている。あとはおいしいお菓子を食べながら、SNSやメールで友達と交流できれば私はハッピーなのだと気づいた。